Carta de Paulo aos Coríntios

Poema Divino

A História de Beethoven

De uma maneira leve e alegre, com trechos de várias composições, inclusive Sonata ao Luar, que acho belíssima.



Produção Lincoln Thiengo

Dia dos Namorados, como encontrar seu par ideal?

Esta semana, em que se comemora o "Dia dos Namorados",  o Blog estará trazendo, mensagens, palestras, poemas... sobre relacionamentos, Homem e Mulher.

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Poesia Homem e Mulher - Autor Sidnei Moraes

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Pastor Cláudio Duarte - Palestra para casais - Muito Forte!

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Como usar salto alto sem prejudicar sua saúde

Atenção, mulheres: viver nas alturas pode ser arriscado. Mas, seguindo esse guia você vai continuar vendo tudo de cima sem prejudicar sua saúde.

Dicas para a sua saúde não ser uma vítima do salto alto
Foto: Getty Images

Amamos salto. O problema é que passar muito tempo no andar de cima pode deformar o pé, atrofiar a musculatura das panturrilhas e causar dores de coluna. Como não pretendemos abandonar essa poderosa arma de sedução, melhor aprender a usar os modelos que arrasam sem tropeçar na saúde, certo? Segundo os especialistas, saltos de apenas 3 centímetros causam praticamente os mesmos danos que uma torre de 10. "Com qualquer um dos dois, os passos se tornam mais curtos e lentos", diz Cibele Réssio, ortopedista com especialização em pés e tornozelos pela Universidade Federal de São Paulo. O resultado é um sofrimento. A planta do pé dói e ganha calosidades, os dedos tomam a forma de garras. Sem falar do joanete, que é 50% obra dos saltos. "Com esse tipo de calçado, a pressão de sustentação do seu corpo, que geralmente se distribui por toda a sola, se concentra no dedão e no vizinho. Essa sobrecarga causa lesões", explica ela.

É comum também observar lordoses e o encurtamento da musculatura posterior das pernas. O teste para ver se esse mal já pegou você é descer à terra firme. "Se descalça sentir estiramento nas coxas, panturrilhas ou costas, é porque pode estar sofrendo de atrofia", alerta. Virar o pé também se torna mais freqüente, o que pode acabar causando rompimento de ligamentos. Antes que você compre um novo par, veja o risco que cada tipo de salto oferece à saúde.

Agulhas matadoras

Parece um complô do Universo: segundo os médicos, quanto mais alto e fino o salto, maior o tombo. Ou seja, quanto mais sexy a sua sandália de tiras, mais perigosa para a saúde. "Esse tipo de calçado prejudica o equilíbrio, aumentando as torções no tornozelo", explica Ari Zekcer, especialista em ortopedia e traumatologia. A boa notícia é que os agulhas com meia plataforma na frente, diminuem os problemas. "Tudo porque a inclinação do calcanhar fica menor", esclarece a dra. Cibele.

Quadrado quase perfeito

Já os saltos retangular e quadrado apresentam risco intermediário. Por possuírem maior superfície de contato com o chão, aumentam a estabilidade. Outra opção é o tipo cone. Ele ajuda no equilíbrio, já que a haste sai do centro do calcanhar e não da parte traseira do sapato. Se tiver meia plataforma na frente, melhor ainda.

Plataforma do sucesso

"O salto ideal deixa o pé quase paralelo ao chão", diz a dra. Cibele. "Por isso, apesar de a caminhada se alterar assim que o pé sai do nível do solo, o trio plataforma, anabela e anabela com plataforma é o que gera menores danos. Os três distribuem melhor o peso do corpo pelo pé", conta. Em tempo: o mesmo vale para as rasteirinhas, totalmente liberadas e aclamadas pela moda atual.

Manual para as amantes de saltos

Sobe e desce

A boa pedida, no dia a dia, é alternar os tipos e o tamanho das torres do poder e da sedução. Se já sabe que vai querer vestir uma sandália altíssima à noite, melhor ir trabalhar de plataforma, anabela ou mesmo com uma delicada flat. Passou o expediente nas alturas? Calce o chinelo assim que chegar em casa. "Descansar o pé é essencial. E isso significa vestir um calçado que o deixe até 3 centímetros do solo ou até ficar descalça, o que é ainda melhor", aconselha a ortopedista.

Na hora da compra

Mulher esperta deixa para ir à loja no fim da tarde ou à noite, quando os pés já estão inchados pelo maior fluxo de sangue e distensão normal dos ligamentos. "O ligeiro aumento de tamanho é suficiente para incomodar se o calçado estiver justo", diz a dra. Cibele. E, então, experimente sempre o par completo. "A maioria das pessoas tem um pé maior ou mais largo que o outro, mas não necessariamente o esquerdo ou o direito. Isso pode variar", explica.

Espaço extra

Ao escolher o sapato, vale reservar 1 centímetro entre a ponta e o dedão para permitir o movimento do pé durante a caminhada. Não acredite nessa história de que ele vai lassear. "O que acontece é que o calçado se deforma e, além de incomodar, vai gerar calos e até unhas encravadas", fala ela.

Fino, redondo ou aberto?

Já foi o tempo em que sapato de bico fino fazia os dedos ficarem amontoados. “Hoje, os estilistas desenham modelos confortáveis. O pé termina antes de o calçado afunilar”, diz a médica. Os redondos, também na moda, estão liberados, assim como os abertos na frente. “O importante é que o pé esteja confortável e os dedos tenham espaço para se mexer livremente.”

Amarradona

As tiras ou pulseiras que prendem os sapatos no tornozelo, além de serem um charme, evitam que o movimento natural da caminhada mude. E são ótimas para evitar uma torção, já que o pé fica bem preso. Justas demais, no entanto, podem dificultar a circulação. Por isso, maneire no aperto!

Estica e puxa

Finalmente, não dá para abrir mão de alongar a região da panturrilha, das coxas e das costas. Aqui vão três exercícios fáceis para evitar o encurtamento dos músculos:

De frente para a parede, apóie as duas mãos nela. Flexione a perna direita à frente e estique a esquerda, mantendo os calcanhares no chão e a ponta dos pés na direção da parede. Mantenha a coluna reta.

Sentada num colchonete, afaste as pernas e mantenha os pés apontados para cima. Leve as mãos à ponta dos pés e desça o tronco à frente do corpo. Mantenha os olhos voltados para o chão. Não force muito a abertura das pernas.

De lado, coloque o pé direito sobre uma mesa que tenha a altura dos seus quadris, mantendo o esquerdo apoiado no chão, de modo que fique levemente voltado para fora. Tente levar sua mão direita até a pontinha do pé que está sobre o móvel. O braço esquerdo deve estar arqueado por cima da cabeça, na mesma direção do outro. Atenção: não deixe o tronco cair para a frente.

Fonte: Mdmulher

As 12 melhores máscaras faciais caseiras

Para que um tratamento facial seja eficaz, é fundamental conhecer as características e o tipo de pele, seja ela seca, oleosa ou mista. A reação de cada uma perante às máscaras pode ser diferente.

Que vida agitada é essa! Não temos sequer um segundo para respirar entre trabalho, casa, contas, parceiro, filhos e problemas que surgem! Todo este alvoroço se reflete na pele na forma de rugas, manchas e embotamento.

Certamente, você está se perguntando o que fazer. Na verdade, falta tempo para ir ao salão de beleza e os melhores cremes são tão caros. Não se preocupe! A solução está bem próxima, utilizando ingredientes caseiros que revitalizarão e realçarão a beleza da sua pele.

Este artigo oferecerá o que as mulheres tanto buscam: as 12 melhores máscaras faciais!

Por que minha pele é afetada?

A pele é o maior órgão do corpo humano e sua primeira e principal barreira contra patógenos. Regula a temperatura corporal, protege as estruturas internas e proporciona sensações como toque e pressão. A pele lisa e brilhante é sinal de saúde, mas muitos fatores podem afetar negativamente sua aparência e seu correto funcionamento:

Fatores principais que afetam a pele

1. Exposição excessiva à radiação solar
2. Abuso de substâncias químicas como maquiagem e sabonetes, entre outros
3. Alcoolismo
4. Tabagismo
5. Dieta desequilibrada e pouco saudável

Do ponto de vista estético, a pele tem sido considerada um símbolo de beleza por muitas culturas. Hoje, vários fabricantes de cosméticos envidam esforços para encontrar formas inovadoras para rejuvenescer e proteger a pele. O tratamento de beleza mais comum é a máscara.

Ninguém precisa de máscaras caras e cheias de química. É possível produzir as melhores máscaras naturais faciais dentro do conforto de seu própria casa

Máscaras faciais: Beleza e saúde

Nada mais refrescante para o rosto do que uma máscara facial natural: hidrata, remove as células mortas e reafirma as linhas de expressão. Existem vários tipos de máscara, portanto, é preciso escolher de acordo com a finalidade pretendida:

Tipos de máscara de acordo com a sua função

1. Máscara com efeito tensor: Aplica-se úmida e, ao secar, provoca uma tensão favorecendo a circulação sanguínea e a nutrição celular.

2. Máscara com efeito reafirmante: Aplica-se úmida e, ao secar provoca uma tensão reafirmando tecidos.

3. Máscara esfoliante: Elimina células mortas e secreções da pele.

4. Máscara hidratante: Impede a evaporação da água superficial da pele, criando uma barreira protetora e favorecendo o desaparecimento de rugas e reafirmando as linhas de expressão facial.

5. Máscara estimulante: Estimula os vasos capilares e superficiais e favorece a nutrição dos tecidos.

6. Máscara para clareamento: Absorve o excesso de melanina, eliminando manchas e sardas.

7. Máscara renovadora: Elimina as células mortas da camada superficial e ativa e acelera a renovação celular

Cada pessoa tem um tipo de pele diferente (seca, oleosa ou mista). A reação a certa máscara e o nível de eficácia da máscara podem variar. Se já sabe exatamente o que seu rosto precisa, então continue lendo sobre as 12 melhores máscaras faciais.

As melhores máscaras para seu rosto

Dedique uma hora por dia para cuidar do seu rosto e, antes de aplicar a máscara, lave bem a face para eliminar poeira e suor. Lembre-se de preparar apenas a quantidade que será usada, embora seja possível guardar a mistura na geladeira em um recipiente de barro para o dia seguinte. Pode-se aplicar máscaras diariamente, mas é preferível deixar  a pele facial descansar por um dia, em média.

Máscaras esfoliantes

Máscara #1: Mel e amêndoas

Apenas uma colher de sopa de mel e duas amêndoas são necessárias para preparar o mais delicioso esfoliante caseiro. Esmague as amêndoas até obter um pó muito fino e misture com mel. Em seguida, acrescente uma colher de chá de suco de limão e aplique suavemente no rosto com massagem circular e deixe secar por 15 minutos. Enxague  com água morna. Você vai se sentir rejuvenescida!

Máscara #2: Mel

Para ter uma pele lisa e macia, aplique mel de maneira uniforme em todo o rosto. Deixe por 15 minutos e retire com água fria. Você vai se sentir muito bem!

Máscara #3: Aveia e suavidade

A pele fica extremamente suave após o uso desta máscara. Bata no liquidificador ou esmague bem meia xícara de aveia e acrescente meia colher de chá de mel, duas colheres de sopa de leite, duas gotas de óleo de gerânio e duas gotas de óleo de camomila (e cinco gotas de limão, se a pele for oleosa). Misture bem e aplique com os dedos usando movimentos circulares. Deixe por 15 minutos e retire com água morna. A pele ficará tão suave como a de um bebê.

Máscaras hidratantes

Máscara #4: Frutas

Certas frutas são ideais para a hidratação da pele por conter muita água. Prepare uma pasta com uma banana madura e aplique suavemente no rosto e no pescoço, deixando descansar por 15 minutos. Retire a máscara com água fria para ativar a circulação sanguínea.

Máscara #5: Pepino

As maravilhosas propriedades dietéticas do delicioso e fresco pepino são bem conhecidas. Bem, você não viu o que pode fazer para a sua pele, especialmente se foi muito exposta ao sol na praia. Descasque um pepino e triture finamente até obter uma pasta (não se esqueça de reservar duas fatias para os olhos). EsRetire com água fria e note a pele fresca e hidratada.

Máscaras renovadoras contra rugas e olheiras

Máscara #6: Rosto liso

Novamente mel e ovos, uma mistura incomparável para a beleza. Combine duas colheres de sopa de mel com um ovo batido. Misture com uma colher de sopa de suco de limão e aplique no rosto, massageando suavemente. Sentirá a pele se esticar. Deixe por 20 minutos e limpe o rosto com leite desnatado morno. Um tratamento delicioso!

Máscara #7: Rosas e Juventude

Sim, antigamente, as mulheres falavam a verdade, a efêmera rosa possui o segredo da eterna juventude. Quer experimentar? Esmague cinco pétalas de rosas frescas até fazer uma liga, deixe em seu rosto por 15 minutos. Remova-a com água fria e veja os resultados!

Máscara #8: Iogurte

Rugas são sinal de vivência e experiência, mas ninguém gosta delas. Esta máscara as suavizará. Misture uma xícara de iogurte natural com uma colher de chá de sementes de erva doce e outra de folhas esmagadas da mesma planta. Aplique homogeneamente o creme em todo o rosto. Deixe-o descansar por 20 minutos e retire-o com água morna. Repita todos os dias: sua pele vai agradecer.

Máscaras contra acne, espinhas e manchas

Máscara #9: Tomate

O tomate tem muitos efeitos sobre a pele: hidratante, tensor e esfoliante. Para eliminar espinhas e cravos incômodos, pique um tomate ao meio e passe pelo rosto. Deixe descansar por 15 minutos, retire com água morna e observe os resultados!

Máscara #10: Limão

Limão é a fruta multifuncional, e ninguém imagina que pode até remover manchas. Bem, misture uma colher de sopa de mel de abelha com outra de suco de limão. Aplique com algodão na pele do rosto e deixe descansar por 20 minutos. Retire a máscara com um pequeno algodão e água mineral. Limpe bem, já que a exposição da pele com limão ao sol causa manchas.

Máscaras Estimulantes

Máscara #11: Morangos

Ao sentir a pele ressecada, use este magnífico creme natural para hidratá-la e nutri-la. Triture vários morangos e misture com mel. Aplique na pele e deixe descansar por 20 minutos. Remova a máscara com água fria e sinta sua beleza voltar com novo viço.

Máscara #12: Creme nutritivo

Após a esfoliação, é bom aplicar um creme nutritivo que estimule as células. Combine uma colher de sopa de mel, uma colher de sopa de água mineral, uma colher de chá de água de rosas e uma colher de sopa de iogurte ou leite. Aplique no rosto com um pequeno algodão e deixe descansar por 15 minutos. Remova com água fria e olhe no espelho para ver a mudança.

Como tirar a rolha que caiu dentro da garrafa de vinho.

Programa Saia Justa do GNT

Os nossos agradecimentos a querida atriz Maitê Proença, pela sensibilidade e o reconhecimento do nosso trabalho e do público que na maioria senhoras, vêm prestigiando os teatros do Rio de Janeiro.

São três vídeos gravados algum tempo atrás, para o Programa Saia Justa do GNT.

Destaco aqui um trecho final do nosso encontro, que para mim, Maitê fala com os olhos e o coração sobre o que ela sentiu ao lado de pessoas que apesar de estarem na 3ª idade, tem como prioridade “ A Felicidade”.

“Estou vendo que vocês têm alegria de verdade, porque tem gente que fica falando que é feliz e a gente vê na cara, que não é bem assim, né? Vê que as pessoas estão tentando mostrar que é uma coisa que não é, mas aqui estou vendo que vocês estão tão satisfeitas, que é mais uma fonte de alegria, de vidas que deram certo.”
Maitê Proença

Esse vídeo demonstra o quanto a mulher é forte e determinada, não se deixando abater pelos problemas do dia a dia.

Programa Tudo a Ver, Neide Medeiros Turismo e suas clientes.

Programa Tudo a Ver, Neide Medeiros Turismo e suas clientes.

Peça: Depois daquele baile - Teatro do Leblon

Direção: Daniel Dias da Silva

Uma carinhosa homenagem da amiga/cliente Wilma, mãe da Atriz Denise Fraga.

ORAÇÃO DE AGRADECIMENTO e A HISTÓRIA DA PÁSCOA

Semana Santa

Durante toda a semana, no meu blog, Mensagens bíblicas.

Mensagens de Sábado de Aleluia  e Domingo de Páscoa.

Espero que gostem!

A Oração de Jesus - Cid Moreira

Semana Santa

Durante toda a semana, no meu blog, Mensagens bíblicas com Cid Moreira.

"Hoje, sexta-feira - Cid Moreira narra A Oração de Jesus".

Salmo 23 - Cid Moreira - (Bíblia em Áudio)

Semana Santa

Durante toda a semana, no meu blog, Mensagens bíblicas com Cid Moreira.

"Hoje, quinta-feira - Cid Moreira narra Salmo 23".

Os Dons do Espírito Santo - Cid Moreira

Semana Santa

Durante toda a semana, no meu blog, Mensagens bíblicas com Cid Moreira.

"Hoje, quarta-feira - Cid Moreira narra Os Dons do Espírito Santo".

Salmos 91 - Cid Moreira - (Bíblia em Áudio)

Semana Santa

Durante toda a semana, no meu blog, Mensagens bíblicas com Cid Moreira.

"Hoje, terça-feira - Cid Moreira narra Salmos 90 (Heb. 91) - Confiança".

Cid Moreira narra a Carta de Paulo aos Coríntios - Programa Altas Horas.

Semana Santa

Durante toda a semana, no meu blog, Mensagens bíblicas com Cid Moreira.

"Hoje, segunda-feira - Cid Moreira narra a Carta de Paulo aos Coríntios" - Programa Altas Horas.

17 de Março - "Dia de São Patrício".

Globo Repórter - 10 dicas para uma boa noite de sono.

Poema Saudade - Livro A Nudez da Alma

14 de março - Dia Nacional da Poesia

Poema - Saudade / Livro A Nudez da Alma.

Escritora Ru Medeiros

Cora Coralina

08 de Março - Dia Internacional da Mulher

"Mulheres que marcaram Época"

MADRE TERESA DE CALCUTÁ E IRMÃ DULCE

08 de Março - Dia Internacional da Mulher

"Mulheres que marcaram Época"

Chiquinha Gonzaga

08 de Março - Dia Internacional da Mulher

"Mulheres que marcaram Época"

Nossa viagem no Carnaval de 2016 - Guaratinguetá e Aparecida do Norte.

Os benefícios do pepino.

Um dos seus melhores amigos com certeza deveria ser o Pepino.
O pepino tem vitamina C, vitamina B5, potássio, magnésio, folato, fibras e antioxidantes.
Além de ser perfeito para sua dieta e muito usado em limpeza, o Pepino pode auxiliar nos tratamentos de pele.

Você já viu aquele filmes em que amadame dorme aquela máscara de pepino no olho? O Pepino ajuda a amenizar as olheiras, não de forma definitiva, mas por ser de temperatura menor que a pele afeta os vasos sanguíneos de forma a diminuir o escuro da pele. Dessa mesma forma ajuda no tratamento de manchas.

O pepino ainda é diurético, o que ajuda naregeneração celular. Contém ácidos, que diminuem o inchaço e a retenção de líquido. Os seus nutrientes ainda ajudam na cicatrização, remoção de cravos, contrai a pele o que dá um resultado firmante, é ainda relaxante, calmante e hidratante. Ufa.

Tá, depois de saber dos inúmeros benefícios, vamos aprender a usar. Muito produtos cosméticos vendidos em lojas tem o pepino em sua composição, mas você pode usa-lo em casa mesmo. Vamos aprender a fazer algumas máscaras caseiras de pepino.

Máscara de Pepino para diminuir o inchaço

• 1 pepino
• 1 copo (americano) de leite de soja

Bata no liquidificador o leite e a casca do pepino até fica pastoso.
Aplique no rosto com algodões e deixe por 20 minutos.
Lave com a fria em abundancia e seque com batidinhas de uma toalha limpa.
Se desejar, use junto com a máscara para olheiras.

Máscara de Pepino para diminuir acne

• ½ pepino
• 1 colher de maisena ou aveia

Amasse, triture ou liquidifique o pepino com casca. Adicione a maisena ou aveia e misture até forma uma pasta.
Bata no liquidificador o pepino (com casca) e a maisena ou aveia.
Aplique no rosto e deixe até secar.
Lave com a fria em abundancia e seque com batidinhas de uma toalha limpa.

Mascara de Pepino para diminuir olheiras

• pepino

Corte rodelas finas do pepino e aplique sobre os olhos.
Se desejar, deixe as rodelas de pepino por uns minutos na geladeira antes de usar.
Deixe descansar por mais ou menos 20 minutos.

Máscara de Pepino para diminuir manchas

• ½ pepino,
• 4 folhas de hortelã,
• 100 ml de água

Bata tudo no liquidificador até ter uma mistura homogênea.
Aplique no rosto com algodões e deixe por 15 minutos.
Lave com a fria em abundancia e seque com batidinhas de uma toalha limpa.

Máscara de Pepino revigorante

• 1/2 xícara de pepino
• 2 colheres de chá de leite em pó
• 1 clara de ovo

Bata tudo no liquidificador até ter uma mistura homogênea.
Aplique no rosto e deixe até secar.
Lave com a fria em abundancia e seque com batidinhas de uma toalha limpa.

Use mais ou menos 3 vezes por semana.
Não esqueça que exercícios físicos e alimentação saudável ajudam em qualquer tratamento estético.